Faʻaaogaina o le faʻamemelo e faʻaleleia ai le aoga penefiti:

Sima fefiloi ma fesoʻotaʻiga faʻaopoopo, pei o le maualuga lelei o le faʻaaogaina o le sooupu o le sooupu ma le vave malosi malosi, mafai ona faia le malosi e sili atu, ma i le tapulaa o le malosi malosi mafai ona sili atu nai lo le 150%, faʻapena lava i le tapenaina o le maualuga o le malosi poʻo le ultra maualuga malosi sima e faigofie ona ausia. I le malosi o sima o loʻo fefiloi ma le amioatua faaleleia i le taimi e tasi, faʻaleleia atili le agavaʻa ma le vailaʻau oona, faʻaleleia le faʻamaʻi Faalautele le faʻaaogaina o le lautele o le sima, ma sefe le fale fausiaina mea tuʻuina atu pe sui le siʻosiʻomaga faʻapitoa. Ma luga o le sima fefiloi ma le televave ituaiga ituaiga vai faaitiitia o le sooupu, e mafai ona fetuʻunaʻi le faʻatapulaʻa o taimi, tuai le lautele o le inisinia, aemaise le tele o le sitiseni e tele ma tulaga lelei. A filifilia le faʻamimefi i le sima, e alagatatau ai ona mafaufau i uiga o uiga lelei o ituaiga o ituaiga ma isi vaega o ituaiga e tasi o le faʻaititia o le sui. Pe a filifilia le vaega o le Suavai, e manaʻomia le mafaufau i le tamaoaiga ma ua lelei le faʻamautuina o le tulaga lelei o le suavai. Afai e te feiloaʻi i le faʻafitauli e le masani ai ma le faʻamalieina o le tulaga, e tatau ona avea ma mea e te popole ai, filifili le faʻaaogaina o le vaega o le aoga, prerete stress. I le faʻaaogaina o le tele o faʻafiafiaga, e manaʻomia le gauai atu i le alalaga i le va o ituaiga ma le alualu i luma o le faʻatinoina, pei o popplebox faaaogaina faaaoga. Ma le atinaʻeina ma le faʻaaogaina o sima faʻaleagaina, na manumalo i le vaivaiga uma o le malosi maualalo liligi, ma faʻavatelevave le atinaʻeina o simisi o pisinisi. O le atinaʻeina o fefaʻatauaʻiga faʻatau na aumaia ai faʻamanuiaga lelei o tamaoaiga ma siosiomaga e faʻalauiloaina le galuega a Saina ma faʻaleleia o tekinolosi.